juhendaja

10 jalgade treenimise rakendust

Kujunduse saamiseks kasutatavate paljude rakenduste hulgas on mitut tüüpi, mis on loodud spetsiaalselt teatud kehaosade jaoks. Näiteks jalgade treenimise rakendused on tänapäeval ühed populaarseimad. Kui otsite ka spetsiaalsete harjutustega jalgade toonimiseks mõeldud rakendusi, siis vaadake lihtsalt meie peamisi näpunäiteid.

Enamik rakendusi sobib igat tüüpi kasutajatele, alustajatele kuni ekspertideni, nii meestele kui naistele. Meie täielikku nimekirja saate vaadata allpool!

1. Kerged jalad

Oma nimekirja alustamiseks on meil rakendus Easy Legs. Sellel on umbes 65 erinevat harjutust, mis on spetsiaalselt teie jalgade jaoks tehtud. Enamik kavasid on vahemikus 5–15 minutit ja neid saab teha ükskõik kus ja ilma erivarustuse vajaduseta.

Saate teha soovitud toiminguid või lasta rakendusel neid iga päev juhuslikult valida. Rakenduse allalaadimiseks klõpsake lihtsalt linki.

2. Igapäevane jalgade treenimine

Igapäevane jalgade treening on suurepärane soovitus, kuna sellel on mitmesuguseid jalgadele mõeldud harjutusi. Saate valida, millist neist täita, või seadistada igapäevase tegevuse rutiini.

Lahe on see, et lisaks videote kaudu harjutuste demonstreerimisele on seal ka väike teksti selgitus. Rakenduse allalaadimiseks klõpsake lingil.

3. P90x

P90x on tuntud treeningprogramm, mida saate nüüd oma nutitelefonis kasutada. Pärast rakenduse installimist saate valida, milliseid programme soovite osta, sõltuvalt sellest, millist kehaosa soovite kasutada.

Rakendus on väga täielik ja näitab endiselt teie edusamme nädalate ja kuude jooksul, mil olete seda kasutanud. Kui olete sellest huvitatud, klõpsake linki.

4. Võimsad jalad

Võimsad jalad on väga huvitav rakendus, mis toob videote juurde füüsilise tegevuse. Nii peate harjutuste alustamiseks lihtsalt järgima õpetusi.

Üldiselt on rakenduse eesmärk panna kasutaja vaid paari nädala jooksul jalgu tugevdama. Rakenduse kohta saate lisateavet lingi kaudu.

5. Treeningtreener

Treeningtreener ei hõlma ainult jalgade harjutusi, vaid saate rakenduse abil ise valida, mida soovite treenida. Lahe on see, et rakendus pakub valitud tegevuste kohta selgitusi, olles väga sobivad algajatele kasutajatele.

Neid selgitusi saab vaadata video või fotode kujul, mis muudab nende tegemise lihtsamaks. Rakenduse kohta saate lisateavet lingi kaudu.

6. MyFitnessPal

MyFitnessPal on tuntud rakendus kodus treenimiseks. See on üsna täielik, kuna sellel on mitmesuguseid füüsilisi tegevusi, kalorite loendur ja isegi viis oma dieedi kontrollimiseks. Lisaks jalgade harjutustele leiate ka plaanid kõhu, tuharate ja teiste lihaste tugevdamiseks.

Peale selle saate treeninguid kohandada vastavalt oma füüsilisele tüübile, söömisviisile ja üldistele eesmärkidele. Rakenduse allalaadimiseks klõpsake lingil.

7. Freeletics kehakaal

Freeletics kehakaal sobib kõige paremini neile, kes soovivad jalgu võimalikult kiiresti toonitada. Rakendus pakub mõned rangemad harjutused, seetõttu on soovitatav alustada aeglaselt. Ehkki rakendus on tõmmatud, on see soovitatav igat tüüpi kasutajatele, pakkudes iga treeningu jaoks suurepäraseid selgitusi ja demonstratsioone.

Õnneks paneb rakendus oma kasutajad kasutama viktoriini, et anda neile kohandatud ja sobivad treeningud. Rakendust saate kontrollida ja alla laadida lingilt.

8. Sworkit

Sworkit on suurepärane rakendus neile, kellele meeldib mitmekesistada oma füüsilisi tegevusi. Seal on joogaharjutusi, jõutreeninguid, soojendusi jne. Kõik detailsed ja piltidega lahti seletatud, nii et ka kõige objektivam asjatundja saab neid harjutada.

Saate ikkagi valida, kui kaua soovite treenida, ja määrake rakenduses taimer. Kui olete huvitatud, saate rakenduse lingi kaudu alla laadida.

9. Igapäevane jooga

Neile, kes otsivad kergemat viisi jalgade treenimiseks, võib igapäevane jooga olla suurepärane võimalus. Enamik joogaasendeid sobib suurepäraselt jalgade tugevdamiseks ja suudab harjutajat siiski lõdvestada. Parim osa on see, et kõike saab oma kodus teha ilma, et oleks vaja käia spordisaalis või joogakeskuses.

Rakendus pakub erinevaid poose, mida saate täita ise või oma treeneri abiga. Rakenduse kohta saate lisateavet klõpsates linki.

10. Nike + treeningklubi

Nike + treeningklubi on ametlik Nike'i rakendus kõigile, kes soovivad proovida mõnda erinevat füüsilist tegevust. Kaasas mitmesugused jalgade treenimise võimalused, eriti neile, kes soovivad neid tooni tõsta.

Lahe on see, et seal on mõned audiogiidid, mis aitavad teil harjutamist. Rakendus sobib igat tüüpi kasutajatele, olgu need siis eksperdid või algajad, selle juhendid on selged ja detailsed, mis muudab igasuguse tegevuse mõistmise lihtsaks. Rakenduse kohta saate lisateavet ja lingi kaudu alla laadida.