15 rakendust oma dieedi jälgimiseks

Pärast nutitelefonide kasutamist on dieedistamine veelgi lihtsamaks muutunud. On mitmeid rakendusi, mis aitavad teil oma kehakaalu, toitumist ja isegi söögikorda jälgida! Kuid kestes nii paljudest rakendustest, milliseid saate kõige paremini jälgida? Oleme seda kureerinud, nii et teil pole peavalu uue dieedi alustamisel ega isegi kodus kodus kaalust alla võtmiseks.

Valmistage ette oma telefoni mälu, ostunimekiri ja tutvuge alloleva nimekirjaga!

1 - dieet ja tervis

Segmendi üks parimaid rakendusi ei saanud olla selles loendis esikohal. Rakendus Dieet ja tervis on täielik komplekt iga toidukorra toitude loetlemiseks ja ideaalse dieedi seadmiseks vastavalt teie pikkusele ja kehakaalule. Kasutatakse punktide süsteemi, kus iga toit vastab teatud arvule ja arvestatakse päevapunktide lõppsummas. See on nutikas süsteem, mida kasutavad paljud toitumisspetsialistid. Dieedi ja tervise saate alla laadida, klõpsates siin.

2 - treeningpunkt

Fitness Point on virtuaalne jõusaali assistent. See annab teile parimad harjutused ja rutiinid vastavalt teie kehale ja lõppeesmärgile, näiteks kaalulangus või lihasmassi suurenemine! Sama hädavajalik kui see rakendus treenimise ajal muusika kuulamiseks. Fitness Pointi allalaadimiseks klõpsake siin.

3- Tecnonutri

Nagu dieet ja tervis, koostab ka Tecnonutri profiili vastavalt kehamassile ja määrab, kui palju kaloreid päevas tarbida. Samuti on võimalik jälgida kogu päeva jooksul tarbitavaid toitaineid ja toite ning need on igal nädalal täielikult konsolideeritud. Tecnonutri allalaadimiseks klõpsake siin.

4 - Freeletics

Kui teil pole aega jõusaalis käia, kuidas oleks kodus trenni teha? Freeletics on rakendus, mis aitab teil treenida, pakkudes teile kiireid ja lihtsaid rutiine. Ideaalis peaksite tegema vähemalt ühe neist tegevustest päevas, liikudes alati ringi. Ärge unustage ka tervislikku toitumist!

Freeletics saate alla laadida, klõpsates siin.

5- Joogivee meeldetuletus

Mis oleks tasakaalustatud toitumine ilma piisavalt vett joomata? Vee joomine on väga oluline, eriti kui olete dieedil ja treenite alati. Selleks võite kasutada joogivee meeldetuletuse rakendust, mis tuletab meelde, et peate aeg-ajalt vett tarbima, võttes aluseks oma kehakaalu. Laadige rakendus alla, klõpsates siin.

6- Nike jooks

Nike Running on ideaalne partner neile, kes on sprinterid või isegi neile, kellele meeldib hommikul või õhtul joosta. See jälgib teie GPS-marsruute, mitu miili olete läbinud ja isegi reastab teie tulemused teie sõprade omadega. Rakendusel on treeningharjumused ja iganädalased väljakutsed, mis muudab kogemuse veelgi täielikumaks. Ühendage rakendus lihtsalt rakendusega ja hakake tegutsema!

Laadige Nike Running alla, klõpsates siin.

7- MyFitnessPal

Dieedi ja tervise võistleja, MyFitnessPal on kalorite loendur ja dieedi abistaja. Siin saate seada oma eesmärgid kehakaalu langetamiseks ja dieedi jälgimiseks. Sellel on isegi vöötkoodilugeja, mis ütleb teile, kui palju kaloreid sellel tootel on, rääkimata lemmikrestoranide loendist, mis põhineb teie dieedil. Super nutikad!

MyFitnessPali saate alla laadida, klõpsates siin.

8 - Runtastic

Kas päris dieediga peab vahel natukene jooksma? Runtastic aitab teil jälgida oma treeninguid ja teie üldist tervist. Sellel on isegi lisarakendus nimega Runstatic Sleep Better, mis koos Runtasticuga jälgib teie une, pakkudes teile asjakohaseid andmeid iga teie magatud öö kohta. Hämmastav, kas pole?

Runtasticu rakendused saate alla laadida, klõpsates siin:

9- Kerge köögi juhend

Milline oleks teie toitumine ilma toidukordadeta? Mis veelgi parem, selle asemel, et lihtsalt teid jälgida, mis juhtuks, kui rakendus annaks teile kõik kerged retseptid, kaotamata maitset ja kvaliteeti? Seda teebki kerge köögi juhend. Rakendus on andmebaas tervislikest retseptidest kõige erinevamatest, alates taimetoitlastest kuni salatite ja risottosteni. See võimaldab teil ka oma lemmikretsepte korraldada.

Laadige valgusköögi juhend alla siit.

10 - universaalne sobivus

Kõikvõimalik fitness on terviklik rakendus, kus on üle 1200 treeningu, õppevideod, kalorite loendur ja kasutaja BMI ning isegi täielikud söömisjuhendid. Rakendus on tasuline ja sarnane siin esitatud teistega, nii et ideaalis proovige neid kõiki ja uurige, milline neist on teie jaoks parim.

Laadige alla siit All-in-fitness

11- Noow treener

Personaaltreeneri omamine on väga kallis, kuid mis siis, kui teil oleks see taskus, kuhu soovite? See on eeldus Noow Coachist - treeningrakendusest, mis muudab teie rutiini täielikuks ja pakub treeninguid lisaks isiklikele eesmärkidele. Järgmiseks on teil lihtne päevik ja treeningkava. Rakendus on inglise keeles, pidage seda alla laadimisel meeles!

Laadige alla Noow Coach, klõpsates siin

12–7-päevane toiduteemaline ajakiri kutsub välja teie toitu

7-päevane YouFoodi ajakirja väljakutse on teistmoodi teadlikkus sellest, mida tarbite ja mida ei tarbi: see on sotsiaalne võrgustik, kus postitatakse fotod sellest, mida sööte iga päev - avalikult või mitte - ja seejärel võrrelge seda, mida olete päevast päeva söönud. . See aitab palju, kui inimene soovib kaalust alla võtta, kuid ei tea, kust alustada. Võib-olla on probleem just teie igapäevases tarbimises ja kuupäeva ja kellaaja järgi korraldatud fotolindi olemasolu on ideaalne. Rakendusel on ka toitvad ja erinevad retseptid.

Laadige 7-päevase toidupäeviku väljakutse alla siit.

13 - Pokémon Go

Kuidas saab mäng mind aidata oma dieedis ?! Kasutage oma kujutlusvõimet ja hakake Pokémon Go mängima, et aidata oma kaalulangetuse treeninguid ja eesmärke! Mäng julgustab teid majast lahkuma ja üha rohkem kõndima, nii koletisi püüdma kui ka nende mune kooruma. Siin Apptutsis on teil veelgi põhjalikum juhend koos näpunäidetega meistriks olemiseks, nii et hankige oma mobiiltelefon, jooksukingad valmis ja hakake treenima nii oma Pokemonit kui ka iseennast!

Pokémon Go allalaadimiseks klõpsake siin.

14 - igapäevane jooga

Hingake Hinga sisse. Nüüd sirutage… Miks maksta kallite joogaõpetajate ja -tundide eest, kui teil on rakenduse jaoks olemas? Igapäevane jooga on terviklik rakendus koos erinevate harjutuste ja videotundidega. Kõige keerukamate klasside eest makstakse ja need maksavad vahemikus 1–5 dollarit, kuid rakendus ise on tasuta ja sisaldab mitmeid tasuta videoid. Koondumist tasub alla laadida ja alustada.

Igapäevase jooga allalaadimiseks klõpsake siin.

15 - FatSecret kalorite loendur

Kas soovite lihtsalt kaloriloendurit ilma nii paljude peksude ja keerukate süsteemideta? Teie taotlus on täidetud! Mida te otsite, on FatSecret kalorite loendur. Selle abil saate sisestada kogu oma toidu ja genereerida automaatselt aruande päevase ja igakuise kalorikulu kohta.

FatSecret kaloriarvestuse allalaadimiseks klõpsake siin.

Kas olete koolituseks valmis?

Kas teile meeldisid need dieedirakenduse näpunäited? Kas olete juba oma rutiini ette valmistanud? Kui unustasime mõne rakenduse või näpunäite, palun kommenteerige allpool, me armastame teada telefoni abil uusi võimalusi kehakaalu langetamiseks!

Huvitavad Artiklid