30 parimat kaalulangetamise rakendust

Liigse kehakaalu kaotamine pole enamiku inimeste jaoks lihtne, kuid oma tervise ajakohasena hoidmiseks võib olla väga oluline. Õnneks võivad isegi need, kellel pole jõusaalis aega ega raha kulutada, leida alternatiive treeningu ja dieedi lihtsamaks tegemiseks. Aitamaks teid välja, eraldasime mõned parimatest kaalulangetusrakendustest, mida saate Androidi ja iPhone'i kaudu leida. Vaadake meie allpool olevat soovituste loendit ja tutvuge ka mõnede iPhone'i funktsionaalsete treenimisrakendustega!

1. FitBit

FitBit on väga huvitav rakendus, mille abil saate jälgida kõiki füüsilisi tegevusi, mida igapäevaelus teete.

Lisaks saate luua isegi oma eesmärgid ja sihid, mida võiksite omas tempos järgida, kas siis treeningu või dieedi ajal. Rakendust saate vaadata selle lingi kaudu.

2. TecnoNutri

TecnoNutri on väga sarnane teiste meie loendis olevate rakendustega, kuna see pakub mitmeid võimalusi, nii et saate täpselt teada, kui palju te oma päeva jooksul kaloreid tarbisite.

Samuti saate oma tervist jälgida, veendudes, et te ei pingutaks näiteks oma dieediga üle. Rakenduse allalaadimiseks klõpsake lingil.

3. Noom treener

Noom Coach töötab nagu tasku personaaltreener, pakkudes harjutusi ja treeninguid, mis on kohandatud teie rutiinsetele ja isiklikele eesmärkidele.

Pärast esmase seadistamise jätkamist säilitate ajakava tüübi, mida järgite iga päev treeningsoovitustega. Laadige alla Noow Coach, klõpsates siin

4. Treeningtreener

Treeningtreener töötab väga hästi eri tüüpi treeningute juhendina, olenemata sellest, kas neid tehakse spordisaalis või oma kodus.

Mis kõige parem, saate valida, millist tüüpi treeningut eelistate teha, ning sellel on ka üksikasjalikud foto- või videoseletused, kuidas kõike õigesti teha. Rakenduse saate alla laadida sellel lingil.

5. Google Fit

Google Fit aitab teil treeningu ajal oma edusamme jälgida, kandes nutitelefoni lihtsalt treenimise ajal endaga kaasas.

Rakendus saab jälgida teie kehakaalu, igapäevaseid tegevusi ja annab isegi eesmärgi treenida vähemalt 1 tund päevas. Androidi allalaadimiseks klõpsake linki.

6. Nike treeningklubi

See on ametlik Nike'i rakendus, mis aitab täpsema juhendamise otsijatel treeninguid alustada.

Rakenduses on üle 160 harjutuse erinevatest kategooriatest, sõltuvalt ainult vajaminevast treeningust. Rakenduse saab Androidi kaudu alla laadida selle lingi kaudu.

7. Joo vett

Hea hüdraadina püsimine on kaalukaotuse protsessi väga oluline osa, seetõttu peate treeningute ja dieedi ajal tähelepanu pöörama.

Seetõttu soovitame kasutada joogivee rakendust, mis tuletab meelde, et peaks kogu päeva jooksul vett jooma ja arvestaks ikkagi teie kehakaaluga. Laadige rakendus alla, klõpsates siin.

8. Dieet ja kaalulangus

Rakendus Dieet ja kaalulangus on parim neile, kes soovivad tervislikku toitumist ja ilma liialduseta kaalu kaotada. See registreerib teie dieedi, näitab teile, kui palju kaloreid te tarbisite, ja annab isegi soovitusi järgmiste söögikordade jaoks.

Lisaks on rakendusel kalkulaator, mille abil saate kontrollida teatud teavet, näiteks rasvaprotsent või ideaalne kaal teie pikkuse, vanuse jms jaoks. Rakenduse saab selle lingi kaudu alla laadida.

9. iMuscle 2

IMuscle 2 keskendub suuresti inimkeha ja selle lihaste 3D-mudelite kuvamisele kasutajatele. Nii saate teada, millised kehaosad stimuleerivad iga teie valitud treeningut või treeningut.

Valida on sadade erinevate treeningute vahel ja saate isegi harjutusi otsida selle varustuse tüübi järgi, mida soovite jõusaalis kasutada. Selle lingi saate alla laadida.

10. Kaota see

Kaota See keskendub rohkem kaalukaotusele ja võib aidata kasutajaid, kellel on juba mõnda aega sellega probleeme olnud. Saate luua oma eesmärgid ja kuidas soovite neid saavutada.

See näitab ka palju kaloriteavet, mis aitab teil teada saada, kui palju päeva jooksul tarbisite. Selle lingi kaudu saab selle Androidi alla laadida.

11. Kerge köögi juhend

Dieedi ajal võib olla raske teada, mida süüa või mitte, seega pole midagi paremat kui konkreetne rakendus, mis aitab teil seda teha.

Valgusköögi juhend sisaldab tohutult erinevaid huvitavaid retsepte, mida saate iga päev valmistada. Samuti võimaldab see hõlpsalt juurde pääseda lemmikretseptide valimiseks ja järjehoidjate lisamiseks. Laadige valgusköögi juhend alla siit.

12. Runtastic

Runtastic aitab teil jälgida treeninguid, treeninguid ja toitumist. Saate seda kogu päeva jooksul kasutada mitmel viisil, sõltuvalt rohkem sellest, mida teete. Runtasticu saate alla laadida, klõpsates siin.

13. Fitness punkt

Fitness Point on palju kasulikum rakendus neile, kes juba jõusaalis käivad. Rakendus pakub teile isikupärastatud treenimisvõimalusi, mis põhinevad kasutaja enda eesmärkidel.

Sellel on ka eelprogrammeeritud rutiinid, mis võimaldavad teil valida ühe ja hakata kohe treenima. Fitness Pointi saab selle lingi kaudu Androidist alla laadida.

14. 7-minutine treening

7-minutilise treeningu rakendus pole mitte ainult suurepärane neile, kellel on kogu päeva jooksul vähe aega treenimiseks, vaid see võib aidata teil parandada ka oma südame-veresoonkonna funktsioone ja ainevahetust.

See keskendub lühikese aja jooksul kõrge intensiivsusega tegevustele. Selle lingi kaudu saate seda kasutada oma Interneti-brauseris või Androidis.

15. Dieet ja tervis

Dieet ja tervis on Brasiilia rakendus, mis pakub teile toitumisharjumusi ja saate seada eesmärgid, mida soovite saavutada.

Õnneks on rakendusel ka mõned oma dieedid, kui te pole alguses kindel, mida teha. Rakenduse allalaadimiseks Android-is klõpsake siin.

16. Freeletics

Freeletics on ideaalne rakendus neile, kellel pole palju aega jõusaalis käia ja eelistavad näiteks oma kodus harjutusi teha.

Rakendus aitab teid, andes häid harjutusi ning hõlpsaid ja ohutuid tegevusi, mida saate ise teha. Lisaks tuletab see meelde ka tervislikku toitumist. Freeletics saate alla laadida, klõpsates siin.

17. kalorite loendur

Kaloriloendur teeb täpselt seda, mida nimetus viitab, ning on suurepärane abiline dieedi ja treeningu ajal. Siin saate seada oma eesmärgid kehakaalu langetamiseks ja dieedi jälgimiseks.

Sellel on isegi vöötkoodilugeja, mis ütleb teile, kui palju kaloreid sellel tootel on, rääkimata lemmikrestoranide loendist, mis põhineb teie dieedil. Super nutikad! Rakenduse saate alla laadida, klõpsates siin.

18. Kõikvõimlemine

All-ini fitnessirakendus on väga huvitav ja sellel on sadu erinevaid treeninguid, mitmeid videoõpetusi, kalorikontaktor jne.

Tal on isegi söömisjuhendid neile, kes soovivad ka oma dieeti uuendada. Vaatamata tasule saate rakendust tasuta proovida. Laadige alla siit All-in-fitness

19. YouFood

YouFood töötab väga huvitavalt, kuna see on praktiliselt sotsiaalne võrgustik, kuhu postitate oma igapäevaste söögikordade fotosid. Nii saate oma valikuid üleöö võrrelda ja teada saada, kas te mingil hetkel reageerite üle.

Ükski neist ei pea olema avalik, seega ei pea te kokkupuute pärast muretsema. Lisaks toob rakendus ka suurepäraseid retsepte neile, kes soovivad hakata tarbima kergemaid ja tervislikumaid toite. Laadige 7-päevase toidupäeviku väljakutse alla siit.

20. Igapäevane jooga

Kõigil pole joogatundide tegemiseks piisavalt tahtmist, aega ega raha, kuid selle distsipliini harjutamine on neil siiski üsna uudishimulik.

Õnneks võivad sellised rakendused nagu Daily Yoga aidata teil õppida erinevaid harjutusi väga üksikasjalike videotundidega. Igapäevase jooga allalaadimiseks klõpsake siin.

21. kalorite loendur

Calorie Counter rakendus on täpselt see, mida selle nimi viitab, ja on mõeldud spetsiaalselt kõigile, kes soovivad täpselt teada, kui palju kaloreid te päevas tarbite.

Kui rakendus on installitud, peate sisestama ainult söödud toidud ja see näitab teile päeva- ja kuuaruannet, kui andmeid on piisavalt. FatSecret kaloriarvestuse allalaadimiseks klõpsake siin.

22. Dieedi kangelane

Diet Hero on väga huvitav rakendus, mis võib töötada palju isikupärastatumalt kui teised, mida meie loendis soovitame.

Saate sisestada teavet selle kohta, mida teile meeldib süüa ja mida teil kodus on, nii et rakendus pakub tervislikke soovitusi ja retsepte, mis vastavad teie eelistustele. Rakenduse saate alla laadida selle lingi kaudu.

23. Juhendav dieet

Dieedi juhendamise rakendus on veel üks rakendus, mis aitab teid eesmärkide saavutamisel. Valige lihtsalt see, mida soovite rakendusega saavutada, ja broneerige söögid iga päev.

Nii saab rakendus teile saata mitmesuguseid meeldetuletusi ja teatisi, et saaksite oma eesmärke järgida, ja kuvada graafikuid oma edusammudega. Allalaadimiseks klõpsake siin

24. Arvutatud KMI

Lihtne on keskenduda eesmärgile kaotada kaalu kaotamata oma tervisele tõsiselt tähelepanu pöörates. Mitte üle pingutada, on oluline teada oma KMI-d, põhimõtteliselt oma ideaalkaalu oma pikkuse ja vanuse kohta.

Hea on see, et saate arvutada need väärtused rakenduses välja, et teada saada, kas olete ülekaaluline või lähete ideaalsele kaalule. Selle allalaadimiseks klõpsake siin.

25. Astmeloendur

Ehkki see pole paljudele inimestele nii ilmne, võib igapäevaste jalutuskäikude võtmine aidata teil kaalust alla võtta, eriti neile, kellel pole isegi raskemate treeningute suhtes suurt vastupidavust.

Selle abistamiseks võite kasutada rakendust Step Counter, mis näitab teile igapäevaselt kõndides teie kiirust, jalutuskäigu kaugust ja muud. Selle allalaadimiseks klõpsake siin.

26. Eluaeg

Rakendus Lifesum aitab teil tervislikumat elu elada kas dieedi või igapäevase treenimisega. Saate järjehoidjate hulka lisada, mida tarbite ja millised on teie tegevused. Rakendus annab teile kasulikke näpunäiteid selle parandamiseks.

Rakendus on hästi soovitatav kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma ekstreemse dieediga liiga pingutades, sest see annab teile teada, kuidas optimaalsemat toitainete tarbimist. Selle allalaadimiseks klõpsake siin.

27. Rasva enam

Fat no More võib olla üsna veider nimi, kuid see võib siiski olla kasulik neile, kes üritavad kaalust alla võtta. Ta töötab personaaltreenerina ja ütleb teile mitu sooritatavat harjutust.

Sel juhul pakub ta tegelasetüüpi, et näidata oma arengut ja kaalukaotust kuude jooksul. Selle allalaadimiseks klõpsake siin.

28. Võimlege sportimist

Gain Fitness pakub ka mitmeid füüsilisi harjutusi, mida saate oma rutiini ajal täita. Väärib märkimist, et koolitusi on mitut tüüpi, sõltuvalt sellest, mida soovite saavutada.

Samuti saate valida konkreetseid treeninguid näiteks algajatele, mis sobib suurepäraselt selleks, et te ei suruks oma keha oma piiridest kaugemale. Selle lingi saate alla laadida.

29. Ninja Fitness Free

Ninja Fitness Free on rakendus, mis sisaldab vähe huumorit, mis aitab teil kaalust alla võtta. Sisestate põhiteabe ja see näitab teile oma harjutusi.

Iga tegevusega teenite münte, mida saab kasutada veelgi rohkemate tundide omandamiseks ja treenimiseks. Rakendust saab kasutada tasuta ja seda tasub vaadata. Laadige rakendus alla selle lingi kaudu.

30. Virtuaalne treener BodyWeight

Nii paljude treeningrakenduste hulgas on virtuaaltreeneri kehakaal üks funktsionaalsemaid. See pakub mitmeid erinevaid tegevusi neile, kes soovivad näiteks treenida erinevaid kehaosi.

Võite kasutada pakutavat koolitust tasuta või osta spetsiaalseid pakette, millel on veelgi rohkem võimalusi. Rakenduse allalaadimiseks klõpsake siin.

Kas teile meeldisid kaalulangetamise rakendused?

Kas saate kasutada meie nimekirja eeliseid, et teada saada mõnda parimat kaalulangetamise rakendust? Ärge unustage jätta oma kommentaar ja öelda meile oma arvamus.