iPhone ja Android: 2016. aasta 12 parimat kaalulangetamise rakendust

Vähem kui kuu kuni suveni. Hooaja nautimiseks otsivad paljud kehakaalu langetamiseks erinevaid võimalusi - kas rangete dieetide, treeningu või mõlema kombinatsiooni kaudu. Kuna tegemist on väga populaarse teemaga, on selleks mitmeid iPhone'i ja Androidi rakendusi. Mõned neist on üldisemad, hõlmates kõiki valdkondi, teised keskenduvad vaid ühele valdkonnale. Alustamiseks lugege allpool iOS-i või Android-i 12 parimat kaalulangetamise rakendust!

Näpunäide. Pidage meeles, et ükski rakendus ei asenda arsti ja toitumisspetsialisti külastust, et kontrollida, kas tervis on ajakohane või kas valitud meetodid ei kujuta ohtu.

1. Kaota see

Üks parimaid - ja tasuta! - Rakendused kehakaalu langetamiseks, kaotada tuleb peamiselt kasutajatele, et nad ei loobuks kaalust alla võtmisel tervisest. See võimaldab teil luua saavutatavaid eesmärke ja tööriistu edusammude jälgimiseks. Selle andmebaas pakub teavet ka kaloririkaste toitude kohta, pakkudes ühtlasi võimalusi teada, kui palju olete iga päev tarbinud.

Lose See võimaldab teil ka jagada teavet, retsepte ja meetodeid kehakaalu langetamiseks. Saate selle ühendada ka treeningrakendustega, nagu Runkeeper või Nike +. Lisaks sellele, et see on saadaval iPhone'is ja Androidis, on sellel ka veebisait, kus saate oma kontot sünkroonida ja tulemusi jälgida ka arvutis.

2. Dieet ja tervis

Ehkki Lose - see on üks parimaid rahvusvahelisi rakendusi, on meil Brasiilias ka suurepäraseid võimalusi. Nende hulgas on kõige populaarsem variant Dieet ja tervis, millel on sarnased eesmärgid. Teie tähelepanu on suunatud teie toitumisharjumuste jälgimisele, eesmärgid luuakse vastavalt registrisse kantud andmetele. Rakendusel on ka oma dieet, mida saate valida, mida järgida. Rakenduse allalaadimiseks iPhone'is klõpsake lingil või minge selle Google Play lehele Androidi kasutajatele.

3. MyFitness Pal

Järgides sama joont nagu Lose It, on MyFitness Pal kaalukaotusele terviklikum lähenemisviis. Lisaks dieedi jälgimisele ja miljonite toitude andmebaasile võimaldab rakendus jagada tulemusi ja kutsuda oma sõpru liituma, luues ühenduse oma Facebooki profiiliga. See võimaldab teil jälgida ka treeningute kulgu. MyFitnessPal on saadaval iPhone'is, kuid seda saab kasutada ka iWatchis ja Androidis.

4. Dieedi kangelane

Kui iga söödud toidukorra kalorite jälgimine ja loendamine pole teie eesmärk, pakub Diet Hero proaktiivsemat alternatiivset lahendust. Selle asemel, et teile öelda, mida olete juba söönud, pakub rakendus söögikohti ja koguseid vastavalt sellele, mis teile meeldib ja mis teil kodus olemas on. Muidugi, enne seda on vaja panna teave enda ja oma eesmärkide kohta, et ta teeks dieedis vajalikud muudatused.

Kui soovitatud valik teile ei sobi, vahetab rakendus vastavalt süsivesikute ja valkude valikuid. Ainus tagasilöök on see, et rakendus on tasuline ja saadaval ainult iPhone'is, makstes iTunesis 1, 99 dollarit.

5. TecnoNutri

Teine Brasiilia rakendus TecnoNutri järgib enamiku selles loendis kirjeldatud rakenduste skripti, pakkudes tööriistu igapäevase tarbimise jälgimiseks. See põhineb rakenduses sisestatud teabel, näiteks kehamassiindeks (KMI). Rakendusel on ka oma sotsiaalne võrgustik, kust saate suhelda teiste kasutajatega ja jagada näpunäiteid rakenduse kasutamise või tegevuste kohta, mis võivad aidata kaalulangus. Rakenduse allalaadimiseks Androidil klõpsake lingil või iPhone'i allalaadimiseks külastage selle iTunes'i lehte.

6. Nike + treeningklubi

Liikudes dieedile keskendunud kaalulangusrakendustest treeningutele, on Nike rakendus ideaalne valik neile, kes soovivad tutvustada kehalise aktiivsuse rutiini. Nike + Training Club võimaldab teil valida ühe enam kui 100 treenitava treeningu hulgast või rakenduse, mille abil saate luua neljanädalase programmi, kus on võimalusi nii algajatele kui ka edasijõudnutele sportlastele. Rakenduse saab alla laadida Google Playst või iTunesist.

7. iPhone'i terviserakendus

Mis juhtuks, kui ütleme, et te ei pea tingimata alla laadima ühtegi selle loendi kaalulangetamise rakendust? See on võimalik, kui otsustate proovida iPhone Healthi rakendust, mis on juba nutitelefoniga installitud. See võib seada ka kaalulanguse eesmärgid ning omada sammulugejat, mis on kasulik neile, kes teevad selliseid tegevusi nagu jooksmine või kõndimine. Rakendust saab sünkroonida ka iWatchi ja väliste rakendustega.

8. Dieet ja kaalulangus

Kasutades igasugust teavet, on rakendusel väga põhjalikud lähenemisviisid. Lisaks kehakaalu langetamise rakenduste tavalistele funktsioonidele, nagu näiteks dieedi registreerimine ja tarbitud kalorite arv, pakub dieet ja kaalulangus ka igapäevast tagasisidet ja soovitusi tulevaste söögikordade jaoks.

Lisaks on rakendusel mitu kalkulaatorit - näiteks ideaalse rasva- või kaaluprotsendi kalkulaator - ning see annab toitumisspetsialistile juurdepääsu oma rutiinile, võimaldades neil dieedil koos töötada. Dieet ja kaalulangus on saadaval nii Androidi kui ka iPhone'is.

9. Google Fit

Terviserakendus pole ainult iPhone'il. Ehkki Google Fit pole iOS-i levinud, on see iPhone'i rakenduse vaste. See jälgib teie edusamme füüsilise tegevuse ajal ainult telefoni kaasas kandes. Rakendus jälgib rutiini ajal teie kehakaalu, igapäevast tegevust ja ka südame tervislikku treenimist.

Google Fit annab kasutajatele eesmärgi treenida vähemalt 60 minutit päevas, lisaks on samm sammulugeja jaoks, üks eesmärk ajas ja teine ​​läbitud vahemaa jaoks. Rakenduse saab ühendada Androidi nutikellade ja muude rakendustega. Androidi allalaadimiseks klõpsake linki.

10. 7-minutilise treeningu rakendus

Tuginedes treeningprogrammile, mis on suunatud inimestele, kellel pole palju vaba aega, on 7-minutilise treeningu rakendus teaduslik meetod südame-veresoonkonna funktsiooni parandamiseks ja ainevahetuse parandamiseks. Meetodi avastas New York Times ja see on lühikese aja jooksul keskendunud kõrge intensiivsusega tegevustele. Selle kasutamiseks peate nutitelefoni koju lisama otsetee.

Kuigi see on veebirakendus, see tähendab, saadaval brauserites, saab seda kasutada nii iPhone'is kui ka Androidis. Toksake iPhone'is Jaga ja valige Lisa koju . Minge Androidis lehele, minge brauseri menüüsse ja klõpsake nuppu Lisa avaekraanile . Rakendusele juurdepääsemiseks klõpsake kasutataval seadmel oleval lingil.

11. Fitness punkt

Veel üks treeningutele orienteeritud rakendus, see võib olla eriti kasulik neile, kes juba jõusaalis käivad. Omamoodi virtuaalse personaaltreenerina tegutsev Fitness Point annab teile võimalused oma eesmärkidele kohandatud treeningute loomiseks. Sellel on ka eelprogrammeeritud rutiinid, mis võimaldavad teil valida ühe ja hakata kohe treenima. Fitness Pointi saab alla laadida iPhone'i ja Androidi nutitelefonidest.

12. Pokémon GO

Olgu, Pokémon GO- d ei saa pidada üheks kaalulangetamise rakenduseks või vähemalt mitte objektiivseks. Teisest küljest võib rakendus, mis võimaldab Pokémonit reaalses elus lüüa, olla suurepärane ja tore partner oma eesmärkide saavutamisel. Lõppude lõpuks peab mängu mis tahes tegevuse jaoks palju kõndima, eriti PokéStopsis saadud munade koorumiseks. Mängu saab alla laadida iPhone'ist või Androidist.

Näpunäide. Tutvuge kindlasti meie tekstiga 10 näpunäidet Pokémon GO meistriks saamiseks!

Loe ka:

Millised neist kaalulangusrakendustest on teie arvates parimad?

Erinevatele valdkondadele keskendunud rakendused teenivad kas eesmärki kaotada kaalu või, mis veelgi parem, dieedi ümberõppimiseks või treeningu lisamiseks oma rutiini. Ehkki see kõlab tobedalt, on Pokémon GO kaasamine juhtunud isikliku loo jaoks: mu isa - härrasmees oma viiekümnendates taskukoletiste fännis - pole kunagi matkamist nautinud, kuid alates pealkirja ilmumisest kõnnib ta umbes 1 2 kilomeetrit päevas. Ja teie jaoks? Millist rakendust te oma rutiinis või dieedis kasutate? Kommenteerige meiega ja ärge unustage jagada neid näpunäiteid oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes!