Hea koguse treeningu ühendamine tõhusa dieediga on üks parimaid viise kehakaalu langetamiseks. Ja selle raske ülesande täitmisel võivad teie iPhone'i või iPadi seadmed olla sageli heaks abimeheks. Turul on mitmeid rakendusi, millest võib dieedipidamisel abi olla. Kogu selle artikli alt leiate mõned parimad võimalused turul. Mõned on tasuta, teised on tasulised, kuid tasub lugeda, kui kaotate need lisakilod.

Läheme nimekirja!

Loe ka: iPhone X vs Galaxy Note 8: Kumb on parem?

1. Dieet ja tervis

Rakendus Dieet ja tervis on kaalulangusprogramm, mis põhineb punktide toitumisel. Programmi eesmärk on võimaldada teil süüa seda, mis teile meeldib ja ilma piiranguteta - kasutades spetsialistide dieedi ja tervise meeskonna loodud punktide metoodikat.Olen seda proovinud ja võin öelda, et meetod on äärmiselt lihtne. Lisaks annab rakendus teile isegi mõned soovitused. Veel üks plusspunkt on võimalus vestelda toitumisspetsialistiga. Rakendusel on juba 3 miljonit allalaadimist.

Allalaadimiseks klõpsake siin

2. TecnoNutri

TecnoNutri töötab teie dieedi virtuaalse abilisega. Esimene samm on valida dieedi tüüp, mida soovite teha. Siis näitab see, mida peaksite sööma iga päeva söögikorra ajal. Selle abil saate teada ka oma kehamassiindeksi ja selle, kui palju kaloreid peaksite päevas tarbima. See aitab teil mõista ka üle 2000 toidu toiteväärtust. Otsige lihtsalt toitu ja teil on kogu teave. Viimane, kuid mitte vähem tähtis - rakenduse abil saate oma kaalud registreerida ja toimivustabelit analüüsida.

Allalaadimiseks klõpsake siin

3. kalorite loendur

Kas soovite kiiresti kokku lugeda, kui palju kaloreid sööte iga toiduga? Siis on see õige rakendus. Üle 5 miljoni registreeritud toiduga saate vastuse mõne sekundi jooksul. Terra ja Folha de Sao Paulo veebisaitide poolt hääletatud parimaks dieedirakenduseks on rakendus 100% tasuta. Samuti saate hõlpsalt otsimiseks luua oma lemmiktoitude sektsiooni.

Allalaadimiseks klõpsake siin

4. Minu toitumisnõustaja

Veidi motiveerivama stiiliga M-rakendus

Erinõustaja eesmärk on aidata teil oma eesmärke saavutada fotode, graafika ja näpunäidete abil. Rakenduse abil saate seada meeldetuletusi, pidada dieediga päevikut, võtta vastu teatisi oma eesmärkide kohta ja isegi omada paanikanuppu, kui tunnete, et sööte seda keelatud toitu! Kahjuks on meie meeste jaoks rakendus mõeldud ainult naistele.

Allalaadimiseks klõpsake siin

5. Arvutatud KMI - ideaalkaal

Kas soovite teada saada oma ideaalkaalu? Siis on see rakendus teie jaoks. KMI - ideaalkaal aitab teil arvutada oma kehamassiindeksi, analüüsides teie vanust ja sugu. Üks punkt teie kasuks on see, et saate oma tulemusi salvestada ja jälgida oma edusamme. Väärtuste sisestamisel näitab rakendus, kas olete alla, kui teil on ideaalne kaal, kui olete ülekaaluline, rasvunud jne. Teine hea uudis on see, et see on 100% portugali keeles.

Allalaadimiseks klõpsake siin

6. Sammulugeja

Hea viis kaalu kaotamiseks on… kõndimine! Rakendusega Pedometer People Counter saate teada, mitu sammu te päevas teete. See, mida ta teeb, on väga lihtne: ta arvutab muude üksikasjade hulgas sammude arvu, kiiruse, kulutatud kalorite arvu, vahemaa. See sisaldab teile graafikuid ja tabeleid, mis näitavad, kui palju te iga päev kõndisite. Rakendus, mille tasub proovimiseks vähemalt alla laadida.

Allalaadimiseks klõpsake siin

7. Eluaeg

Rakenduse Lifesum eesmärk on muuta teie elu üldiselt tervislikumaks. Lifesum juhendab teid söödu ja igapäevaste treeningute jälgimisel. Aitab teil teha paremaid otsuseid ja parandada oma toitumisharjumusi. Rakendus sobib suurepäraselt, kui soovite kaalust alla võtta, oma igapäevaseid söömisharjumusi kontrollida või kui treenite ja peate oma toitumist optimeerima. Äärmiselt täielik, kuid selle funktsioonide täielikuks kasutamiseks soovitan proovida tasulist versiooni.

Allalaadimiseks klõpsake siin

8. punkti toitumine

Dot-dieet on tõhusate tulemuste poolest üks tuntumaid. Selle aluseks on toidu skoorimine vastavalt kaloritele ja rasvale. Punktieetodi rakendus sisaldab teie andmebaasis üle 400 üksuse, arvutades punktide arvu teie andmete põhjal, nagu pikkus, kaal, vanus ja treenitud treeningute arv. Kui teile meeldib selline dieet, tasub rakendus alla laadida.

Allalaadimiseks klõpsake siin

9. Su peakokk: 200 000 dieediretsepti

Su Chef teeb teie köögielu lihtsamaks! Selle rakenduse abil saate vaadata erinevate roogade retsepte, tuginedes alati teie dieedile. Toiduallergiaga inimestele on üle 200 000 retsepti, 25 tüüpi dieeti ja sööki. "Võtke" toidud, mis teil juba kodus on, ja kirjutage need rakendusse. Siis saate soovituse, kuidas tassi valmistada sõltuvalt teie koostisosadest. Rakendus, mis aitab säästa aega ja raha.

Allalaadimiseks klõpsake siin

10. Fat No More - rasvane akadeemia

Ilmselt ei saanud me jätta teie jaoks rakendust välja nägemata. Kuid otsustasin valida spetsiaalse: Fat No More. Rakenduse abil saate olla oma õpilaste isiklik treener ja näidata neile harjutusi. Ilmselt on eesmärk, et saaksite tegelase “sisse lülitada” ja koos sellega treenida. Aja jooksul näete tegelase arengut (ja ka teie enda)

Allalaadimiseks klõpsake siin

Ja sina, mida sa nendest rakendustest arvasid? Enne lahkumist tutvuge teiste teile meeldivate tekstidega:

Kallis

Luciano Larrossa